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关于运动和健身的,却一无所知

不久前,我与朋友聊天,出于专业原因,这个话题是关于运动和健身的,却一无所知。

关于运动和健身的,却一无所知

他:体育锻炼真的很好。可以是CLAG减肥,它将改善身体,对健康非常有用。我还坚持每年锻炼近5年。

我:非常坚持,估计效果已经很明显了。

他:我已经连续5年做出决定,而且每年都  不久前,我与朋友聊天,出于专业原因,这个话题是关于运动和健身的,却一无所知。
他:体育锻炼真的很好。可以是CLAG减肥,它将改善身体,对健康非常有用。我还坚持每年锻炼近5年。
我:非常坚持,估计效果已经很明显了。
他:我已经连续5年做出决定,而且每年都在做出决定。
我:
他说:“这不能怪我!体育锻炼时间太长了!您知道,如果我要跑步,我必须换衣服和鞋子。在开始之前,我必须热身,伸展并伸展。所有准备工作都已经准备就绪。跑步后的时间将近两个小时!在健身房训练的时间更长,除了洗手间和更衣外,还要计算在路上的时间,然后在三个小时内离开!
6点钟,如果您再花两个或三个小时进行锻炼,吃饱饭还不够吗?我在哪里还能做其他事情.”
是的,许多人不能坚持体育锻炼,因为他们认为体育锻炼花费的时间太长。他们离开了两三个小时,必须完整连续两三个小时。大脑是不现实的。
实际上,有数据表明,时间并不是人们不锻炼身体的最重要原因。
在美国和加拿大进行的一项调查中,有69%的人认为这项运动的障碍是“我没有足够的时间”。
但是,这次我们要说的是,如果您想变得更苗条,更健康,那么您就不会打扰它,也永远不会浪费时间。即使是有效的运动,甚至一分钟就足够了!
有人可能会说:“宾卡,您不碍事,什么也别说,您可以花一分钟的时间锻炼头发!”
但是,科学家确实做了实验:研究人员一次只允许男性和女性受试者一次进行一分钟的高强度训练(三个20秒的速度奔跑),每周仅进行3次。
有时,然后测试您的各种健康指标更改。在做出决定。

我:

他说:“这不能怪我!体育锻炼时间太长了!您知道,如果我要跑步,我必须换衣服和鞋子。在开始之前,我必须热身,伸展并伸展。所有准备工作都已经准备就绪。跑步后的时间将近两个小时!在健身房训练的时间更长,除了洗手间和更衣外,还要计算在路上的时间,然后在三个小时内离开!

6点钟,如果您再花两个或三个小时进行锻炼,吃饱饭还不够吗?我在哪里还能做其他事情.”

是的,许多人不能坚持体育锻炼,因为他们认为体育锻炼花费的时间太长。他们离开了两三个小时,必须完整连续两三个小时。大脑是不现实的。

实际上,有数据表明,时间并不是人们不锻炼身体的最重要原因。

在美国和加拿大进行的一项调查中,有69%的人认为这项运动的障碍是“我没有足够的时间”。

但是,这次我们要说的是,如果您想变得更苗条,更健康,那么您就不会打扰它,也永远不会浪费时间。即使是有效的运动,甚至一分钟就足够了!

有人可能会说:“宾卡,您不碍事,什么也别说,您可以花一分钟的时间锻炼头发!”

但是,科学家确实做了实验:研究人员一次只允许男性和女性受试者一次进行一分钟的高强度训练(三个20秒的速度奔跑),每周仅进行3次。

有时,然后测试您的各种健康指标更改。

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