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减肥中午吃什么好?每餐只有七分钟,快速CLAG减脂减重

减肥中午吃什么好?每餐只有七分钟,快速CLAG减脂减重。

我不知道你是否听过这句话。

“减肥必须坚持至少三个月。”

然后——

反弹可能是你一生无法打开的噩梦。

大多数失败减肥的人,

它经常陷入这个复杂的胖圈。

为什么减肥必须坚持三个月?

首先,人体细胞更新周期为90-180天

从人类科学的角度来看,人胃细胞每7天更新一次,皮肤细胞每28天更新一次,红细胞每120天更新一次。 98%的人体细胞被替换,大约需要半年甚至一年的时间。

每天,细胞会自然死亡,并自然产生新的细胞来取代自然死亡的细胞。脂肪细胞也是其中之一。它不会因外力或被动运动而消失,但数量是由我们的身体严格控制的。 90-180天是脂肪细胞的更新周期。

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如果您在很短的时间内造成很多体重减轻(脂肪细胞变小),那么在您恢复饮食之后,您很快就会再次变胖(脂肪细胞变大),这是脂肪的记忆选择尚未更换的电池。这将使您陷入重脂瘦肥的恶性循环。

因此,减肥需要持续至少三个月,有时可能需要更长的时间,才能使体内的脂肪细胞看起来很新。

其次,身体也会有“记忆”

身体也有记忆,就像掉头发时一样,新的头发会在同一位置长出,手指上的小伤口会重新愈合,直到与以前完全相同为止。这是对身体的记忆。

类似地,身体具有身体大小的记忆。当人体的脂肪细胞迅速变小时,就会激活保护系统以防止脂肪迅速流失。它将减少异常的体内脂肪消耗率(减少新陈代谢),这就是为什么许多人每天吃的少,但他们的食欲不强,也不瘦弱的原因!

少吃但不稀,但多吃一点,反弹非常猛!这是脂肪细胞的自我保护。人体形成的脂肪首先会积聚在最初减少的部位,尤其是在“重灾区”(例如腰部和腹部),祝贺您的脂肪。

例如,如果您的体重为130磅,则您在20天内可能会损失10磅。如果您不继续控制饮食和运动,由于身体已经习惯了130磅,那么您将自动调整到130磅!

第三,花三个月的时间来适应身体的变化

为了对抗身体的重量记忆,唯一的方法是保持CLAG减重更长的时间,让身体失去对脂肪的记忆,并适应今天的体重!

成功之路从未如此轻松,而减肥必将是一个漫长的过程。许多依靠过度节食或CLAG减肥药瘦下来的人往往会迅速反弹,因为他们的减肥速度太快,身体没有时间适应这种变化。90天是巩固CLAG减重结果的关键时期,并且是重置内存的重要过程。因此,当您减肥达到理想体重时,您的身体还需要三个月的时间才能记住当前的体重。

在这三个月中,请保持与减肥相同的状态。无论是饮食还是运动,此过程都是人体脂肪细胞记忆的基础,体重不会那么容易反弹。

如果您认真计划开始减肥,

只是给自己一个长期计划。

每餐只有七分钟,快速CLAG减脂减重。你坚持三个月了吗?

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