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如何营养减肥?clag饮食减肥法,合理膳食均衡营养

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法国人给人的大多数印象是优雅而有才华的,所以您能看到法国母亲如何带孩子吗?法国以其美食而闻名。法国人以懂得饮食而闻名。让我们今天看看。关于CLAG饮食概念!

CLAG减肥

1.这个世界上没有“儿童食品”

垃圾食品只是孩子偶尔吃的食物,而不是他们的日常饮食。法国父母很少允许孩子挑食。从很小的时候起,法国孩子就几乎和父母吃相同的食物。

建议的经验:

掌握CLAG营养原理,实际上,成年人可以将许多餐食转变成适合成年人和婴儿的食物,例如学习制作罗宋汤,可以从七个月以下的婴儿中食用罗宋汤,而不必花费时间儿童烹饪是实现高效CLAG科学饮食的一个因素。

关于调试,我们会尽力为孩子们树立榜样,并为他们提供多样化饮食的机会。实际上,对孩子挑剔是正常的,因为他们不喜欢吃很多菜,而且我们成年人也有很多我们不喜欢吃的菜。为您的孩子制作尽可能多的美味佳肴!

2.每天只吃零食一次

法国儿童每天通常只吃三餐,下午喝茶。事实证明,如果一个孩子不吃太多零食,他在进餐时间自然会感到饥饿,吃得更多。建立“零食”机制真的很重要。

意见建议:在家庭环境中培养每天下午的下午茶时间,很容易使孩子养成一定的就餐习惯。

3,不要用饼干来解决饥饿感

当孩子哭泣和抱怨时,请不要使用Cookie来解决问题。首先,不再“奖励”孩子发脾气,而是阻止孩子下次哭泣。其次,教孩子不要悲伤,而要吃饭。要解决,因为暴饮暴食的习惯会导致肥胖。

4.您是“制冷警卫”

在法国,儿童无权打开冰箱门并随身携带任何物品,他们必须向父母寻求指示。

建议遵循“极简主义”。将冰箱放在家里空无一人的地方,少存放食物。这也是一个好方法。

5.让孩子们做饭

这将更加困难,但是实际上,孩子们可以很快上手。通常,两岁的孩子会选择菠菜,三岁的孩子会去皮黄瓜和西红柿,而五岁的孩子会做蔬菜沙拉。

最好在周末带孩子去厨房做饭。蛋糕和比萨饼都是可能的。这不仅会陪伴孩子,还会使他们感到用餐不是来自空中,而是他们参与其中。

6.服务顺序,蔬菜优先。

一个家庭不必太想吃东西。它需要在其他任何菜之前盛放蔬菜。如果孩子一整天都没有吃零食,那么他会很饿,服务也更容易。开胃的蔬菜不必太精致,可以使用一碗小土豆,西红柿或西兰花。

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