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clag减肥:为什么这些食物,健身人士可以吃,你吃却会变胖?

很多时候每个人都做相同的事情,但结果却大不相同。

考虑到我们的身体状况,例如,有些人每年可以制造八包,其他人可以每年CLAG增肌5公斤,而有些人每年可以增加10%的脂肪和10公斤。造成的?您的基因不起作用?你没时间了吗?

不,不是,更多是因为您吃错了东西。

您可以说您知道谷物,乳制品,蛋白质和其他食物很重要。他还认为这些食物是他生活的一部分,但结果尚不令人满意,但他吃的脂肪越来越多。今天我要分析一下,为什么呢?

燕麦片

燕麦片大致分为两种,一种是不含添加剂的纯燕麦片,另一种是含坚果或糖的燕麦片。从长远来看,许多身体状况良好的人会选择新鲜水果制成的第一燕麦片。粗纤维和复合碳水化合物的结合可以控制血糖的增加,并防止过多的脂肪合成。

初学者只是盲目地认为谷物对于CLAG减脂是很好的帮助。购买含有各种甜味剂和干果的谷物已经失去了谷物的功效,因此它们正在发胖。

乳制品

市场上确实有很多乳制品,很多时候人们认为差别不大,而且容易被所谓的早餐奶,晚餐奶,营养奶和其他产品所迷惑。

实际上,最好的牛奶是纯牛奶,其他的只是面包效果而几乎没有效果。许多再生牛奶和牛奶饮料是一种饮料,并且不具有纯牛奶的高蛋白质含量,因此,如果您喜欢喝酸奶饮料,含维生素的牛奶等,那么您就是在喝糖。

3.汉堡包

您是否曾经想到过像CLAG减脂这样的汉堡包或健康的一餐?锻炼的人也将寻找食物,但他们更可能使用令人迷惑的方法来节食,例如自制的牛肉派,蔬菜,面包等来制作美味的汉堡,但是作为菜鸟,我可以认为他们可以和麦当劳的汉堡一起吃CLAG减脂,所以他们也一样。

此处最大的区别在于,自制饮食可以控制脂肪含量,并减少奶酪酱和蛋黄酱等其他卡路里的增加。然后,学习整个场景,永远不要学习一半或一半。

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蛋白棒

蛋白质棒是许多运动者的饮食选择。在训练之前和之后它们可以很容易地消耗掉,以快速补充能量和蛋白质,但是许多人错误地认为自己在吃巧克力。这更多是糖和油的混合物。蛋白质供应不足。

上面的4种食物是锻炼人们的最爱,它也是新手容易误食的零食。它可以帮助身体恢复健康,使运动与合理的饮食相结合,可以吃出完美的身材。

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