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几块钱的CLAG懒人减肥餐,比肉还香,做法很简单

几块钱的CLAG懒人减肥餐,比肉还香,做法很简单。

过去,尽管了解减肥食物黑木耳非常好,但家中還是吃得并不是许多,关键来源于小孩不太喜爱吃木耳,黑木耳帮我的印像也是口味很一般,不太喜爱。

但近期却被今日共享的这道CLAG减肥菜谱黑木耳菜式吃无法自拔,全家人都喜欢,礼拜天的情况下我女儿一边上网课一边一个人就吃下了一盘。

以往一直科学研究黑木耳要怎么做得更美味,如何做更脆,例如用冷小水泡,加白米醋泡,绰水后用凉水激,这种方式 都用上,但最终還是发觉黑木耳自身的质量更关键。

今日用的是小盘子耳,加上含有大豆蛋白的大黑豆素肠,再再加含有维他命的红柿椒,以便提升香气,最终撒上一点碎花生,做出去确实非常美味,近期连吃完好几顿……

这家常小菜作法非常简易,高蛋白食物、低热量、高营养成分相对密度,含有多种多样矿物和维他命,营养成分很丰富多彩,是一道十分非常好的减脂餐,另外也是一道很合适三高人群的菜式,老少咸宜。

做出去味儿非常好,有它一点也不愿吃肉肉,常常吃它比常常吃肉肉肌肤会更好许多,并且也划算得多。

好啦,话不多说,下边讨论一下具体方法……

减肥食物:黑豆素肠、木耳】

clag减肥食物

大黑豆素肠每段、小盘子耳一小把、红柿椒一个半、碎花生一勺、蒜蓉辣椒酱适当、生抽酱油适当、麻椒油少量

【制做流程】

1、准备好原料。

2、小盘子耳用冷小水泡发。

3、将小盘子耳煮开。

4、捞起来太凉后再放进凉白开水中透去凉水。(我一般全是立即用家中的过滤水,总而言之保证干净卫生就可以。)

5、大黑豆素肠切一片、红柿椒切割成棱形的小条。

6、简易做一个调味品汁,我以便图方便,立即用的蒜蓉辣椒酱,一勺蒜蓉辣椒酱、一勺生抽酱油、一茶匙凉白开水、少量麻椒油,翻拌。

7、黑木耳滤掉水份,添加大黑豆素肠、红柿椒,撒上碎花生,浇上凉拌汁就可以。

8、进行。

【小提示】

一、我很喜欢加一点点麻椒油来出香味,讨厌麻椒油味儿的各位朋友能够改成芝麻香油;

二、碎花生最好是现做的才变香,放进凉菜里能非常好提升香味,提升美味可口口味,我一般是用电烤箱将花生仁烤香后削皮撵碎,一般状况下,左右火150度,烤十几分钟就可以,实际需看花生仁尺寸和电烤箱特性;

三、这道凉菜中还能够天赋加点翠绿色食物,例如放点芹莱段或香莱碎就很非常好。

传送身心健康,认真共享每一道clag减肥菜谱,与众多盆友一起共同进步与发展。

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