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秋季CLAG减肥食谱:吃它,简单炒一炒,清脆爽口,营养美味还能减肥

秋季CLAG减肥食谱:吃它,简单炒一炒,清脆爽口,营养美味还能减肥。

秋葵是近期这几年才兴起的一种健康养生食物,由于其营养成分丰富多彩,秋葵早已变成大伙儿热追的一种营养健康蔬菜水果,以前一度十分盛行。秋葵中带有丰富多彩的可溶膳食纤维素和维他命C,维他命C对皮肤白大家都了解,能够使我们的美白皮肤、鲜嫩。可溶膳食纤维素则能够协助大家轻轻松松带去身体的废弃物,是瘦身减肥的好原材料。秋葵脆嫩汁多,滑嫩不油腻,具备与众不同的香气,秋葵的吃法有很多种多样,最普遍的便是白灼,除此之外还能够炝拌、火热。

秋葵也是秋天的滋补养生优品,秋天多吃秋葵益处多多。今日就来做一道秋葵炒肉吧。十分快手视频的一道菜式,简易炒一炒,秋葵脆响可口,肉质地鲜美鲜嫩,营养成分又美味可口,最重要的是还能减肥瘦身哟。强烈推荐大伙儿试一下这一道菜,美味又好做,毫无疑问不容易心寒哒。

【秋季CLAG减肥食谱:秋葵炒肉】

秋季CLAG减肥食谱:秋葵炒肉

【秋季CLAG减肥食物】:秋葵,猪里脊,尖椒,植物油,盐,米酒,生抽酱油,木薯淀粉,味精,姜片,蒜头,葱。

【实际制做流程】:

1.秋葵清理整洁,将秋葵柄端摘除。锅中放进冷水烧开,添加少量植物油和盐,把秋葵倒进开水锅中绰水,随后捞起来渗入凉水中。

2.猪里脊清理整洁之后切割成条,将里脊放进碗中,添加米酒、生抽酱油、盐、木薯淀粉搅拌均匀,腌渍十分钟。

3.将秋葵改刀割成小块,尖椒去蒂去籽切割成丝,姜片、蒜头、大葱切割成末。

4.锅烧热,放进植物油,油烧之后放进生姜大蒜末进行爆香,随后将里脊放进锅中煸炒掉色。

5.里脊煸炒掉色之后,往锅中放进尖椒丝和秋葵煸炒。

6.随后再添加适量盐和味精,煸炒匀称就可以盛出摆盘上菜啦。

【小提示】:

1.秋葵绰水时添加少量油和盐,能够让秋葵维持翠绿色的色调。

2.秋葵绰水时不用切,一整只放进锅中焯烫,营养成分不容易外流。

3.由于秋葵事前焯烫直,最终炮制时要迅速,久炒会危害口味,并且非常容易遗失营养成分。

大伙儿喜爱这一减肥菜谱吗?喜欢我的共享就来看我吧、个人收藏、评价、分享一下吧!

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