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clag减肥食谱拿走不谢!冬瓜减肥新吃法,这样做清香不油腻,解馋还瘦身

clag减肥食谱拿走不谢!冬瓜减肥新吃法,这样做清香不油腻,解馋还瘦身。

减肥瘦身现在是很多女士的“心腹大患”,别认为过去了夏季就不用减肥瘦身了,秋天人更易胖,以便操纵休重,除开早中晚跑步,也要配搭有效的饮食搭配。今天我强烈推荐的这一种食材就很合适减肥瘦身的人吃,并且还很合适在那样的炎热气温里吃,这类食材便是东瓜。东瓜自古以来就被觉得是减肥瘦身妙品,与别的瓜果蔬菜不一样的是,没有人体脂肪,而且含钠量极低,有有利排尿祛湿的作用。东瓜含有的丙醇二酸能合理操纵身体的糖原转换为人体脂肪,避免身体人体脂肪沉积,还可以把不必要的人体脂肪消耗,是纯天然的抽脂王,除此之外,东瓜的美容护肤作用也是很明显,女性能够常常服用。

大家一般吃东瓜全是炒着吃或是熬汤,今日向大伙儿强烈推荐东瓜的一种新食用方法——紫水晶东瓜卷。这但是一道美味可口与营养成分兼具的家常小炒,老少皆宜,薄薄东瓜洁白无瑕,裹着拌好的肉馅,口味口味淡美味,蒸熟的东瓜肉卷,东瓜中拥有肉的香味,而肉里面还带著浅浅的东瓜香,美味可口又解腻!减肥瘦身中的我真是喜爱死这菜了,喜爱的小伙伴们快伸伸手学吧!

clag减肥:冬瓜减肥

紫水晶东瓜卷

【原材料】:东瓜 300克、猪瘦肉 250克、油麦菜 适当(可选)、姜片 少量、五香粉 1汤匙、木薯淀粉 1汤匙、香油 1一茶匙、盐 半汤匙、生抽酱油 1汤勺

【作法】:1、把东瓜削皮后先切尺寸一致的长块,再切割成片状,刀功不太好的可以用去皮的专用工具削成片状,每一片大约手指头那麼长就可以了;

2、锅内烧开水,水沸腾后放进东瓜片,随后熄火,让开水把东瓜烫到略微变松,那样比较好实际操作,泡软后捞出控干水预留;

3、猪瘦肉切碎后放进生姜沫,随后放进木薯淀粉,盐,香油和五香粉,再放进一点点油,顺时针方向搅拌均匀;

4、把东瓜片铺在盘子里,放进一点饺子馅随后卷起来;

5、所有解决好,放置到菜盘里,收边的地区朝下就好了;

6、锅内烧开,烧开后把东瓜卷放进锅中防水防火火灾蒸8~十分钟;

7、蒸熟后,盘里会出现一些料汁,存着水淀粉勾芡用,水淀粉勾芡的情况下添加小半碗水,倒进一点芡粉、生抽酱油和盐烧开水淀粉勾芡,最终把料汁淋在东瓜卷下就可以了;

那样一道紫水晶东瓜卷就搞好了,假如你要想解馋解饿又减肥瘦身得话,千万别错过了这家常小菜哦!

【小贴士】:

1、紫水晶东瓜卷在蒸菜中是较为口味淡的,里面的调料能够自身随意配搭。

2、卷好的东瓜卷假如感觉怕散掉,还可以用小香葱叶片捆缚一下的。

3、水淀粉勾芡的另一个功效是由于菜式总体是口味淡的,调了味的料汁能够提升菜式的味道。

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